食事だけで寒さや手足の冷えを改善することは難しいですが、サポートにはなります。炭水化物、たんぱく質、脂質の3つの栄養素をしっかり摂って「自ら熱を作る」食事をするコツとおすすめのメニューをご紹介します。

冬は寒さで体が冷える……つらい冷えの改善法は?冬になると、あまりの寒さに布団から出るのがつらい人も多...

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