外食やコンビニ弁当など、高カロリー食や栄養バランスが偏っている食事などをしていると知らず知らずのうちに体重が増加してしまうことがあります。少しでも体への影響を減らす上手な食べ方のポイントを紹介します。

忙しいとファストフードや外食、惣菜やお弁当などに頼りがち。また普段の食事でもこってりしたものや揚げ物...

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