「3秒筋トレ」でシニアでも2カ月半で30％筋力アップ？基本の「椅子座り」と「かかと下ろし」のやり方を紹介 | エンタメプラス | 話題のエンタメ情報満載！

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「シニアでも、2カ月半のトレーニングで、約30％筋力をアップさせることは可能」そう話すのは、西九州大...

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