ダイエット中の食事は、「何を食べるか」だけではなく「いつ食べるか」も重要です。今回は、「時間栄養学」の考えに基づき、太りにくい・太りやすい食事のタイミングと、朝・昼・晩の3食を取るべき時間について解説します。