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「ベジファースト」は意味がない？ 医師が教える「健康にいい食べ方」
【医師が解説】血糖値の急上昇を防ぎ、糖尿病や生活習慣病の予防効果が期待される「ベジファースト」。従来の方法にはいくつかのデメリットがありますが、野菜と主菜を組み合わせる「改良版ベジファースト」なら、飽きにくく、栄養バランスも向上させることが可能です。具体的な方法を、分かりやすく解説します。
ベジファーストとは、食事の際、最初に野菜を食べることを推奨する食事法を指します。「ベジタブル（野菜）...
提供元：All About
